המפתח המרכזי למשפחה בריאה ומאוזנת הוא יצירת שגרות יומיות בריאות. שגרות מקנות לילדים תחושת ביטחון וצפיות, מקלות על ההורים בניהול הבית, ומבטיחות שכל הנושאים החשובים - תזונה, שינה, לימודים, וזמן �